Üzülmeyin dünyanın sonu değil! Tatil sonrası sendromuna ilaç üzere gelecek teklifler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Tatil bitti, pazartesi günlük rutinimize döndük. Lakin kimilerimiz hiçbir şeyin eskisi üzere olmadığını, rutin hayata dönmenin zorluğunu ağır hissediyor olabilir. Neden bu türlü hissediyorum diye düşünenler için söyleyelim; yaşadığınız, tatil sonrası sendromu olabilir! Tatilin sona erdiği vakit ortaya çıkan sendrom bireyde; güç seviyesinin düşmesi, zihinsel ve fizikî yorgunluk, can badiresi, motivasyon eksikliği, düşük konsantrasyon ve tatil anılarını düşünme isteği belirtilerin görülmesine yol açıyor.

Tatilin özgür ve rahatlatıcı atmosferinden sonra kente dönmek kendinizi mutsuz hissetmenize ve hayatın gayesini sorgulamanıza, sorumluluklarınızdan uzaklaşmanıza ve daima tatil fotoğraflarına bakıp üzülmenize neden olabilir” dedi.

Tatile Farklı Manalar Yüklemeyin

Tatil sonrası sendromunun çoğunlukla tatile yüklenen mana ve beklenti ile bağlı olduğuna değinen Cansu Karaman, “Bütün yıl boyunca gideceğiniz tatile odaklanmak, çok dinlenmek ve çok eğlenmek üzere güçlü sözler tatil sonlandığında bireyde boşluk hissi yaratabilir.

Tatilin günlük hayattaki koşuşturmalara biraz mola vermek, bedenen ve ruhsal olarak güzel hissetme ve motivasyonu yükseltmek için bir araç olduğu kanısına sahip olmak daha sağlıklı olacaktır” dedi.

Bazı Bireyler Sıkıntı Atlatıyor

Karaman, günlük rutin hayatında ve bağlantılarında mutsuz olanların bu sendromu daha sıkıntı atlattığına dikkat çekti: “İşinden şad olmayan, çalışma arkadaşlarıyla uyuşmazlıklar yaşayan ve özel hayatında bir kadro meseleler yaşayan şahıslar, tatil fırsatı ile yaşadıkları sorunları kısa müddetli unutabilirler. Lakin tatil sonrasında bu sorunlarla tekrar yüzleşiyor olmak bireylerin bu periyodu daha güç atlatmasına neden olabiliyor.”

Bu Teklifleri Uygulamaya Çalışın

Tatil sonrası sendromuyla başa çıkmak için çeşitli stratejiler kullanılabileceğine de değinen Cansu Karaman, kelamlarını şöyle tamamladı: “Bunlar ortasında tatil sonrası plan yapmak, yeni maksatlar belirlemek, sağlıklı ömür alışkanlıklarına dönmek, toplumsal etkileşimleri artırmak, spor ve antrenmanı hayatınıza katmak ve yeni bir hobi edinmek sayılabilir.

Tatil sonrası sendromu çoklukla süreksiz bir durum olup vakitle bizatihi düzelebilir. Fakat, belirtiler uzun müddet devam ediyorsa yahut kişinin günlük hayatını önemli formda etkiliyorsa, bir uzmana danışmak da fayda var.”