Bu içecek en güzel uyku hapı yerine geçer…

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Gastroenterolog, hem çocuklara hem de yetişkinlere yardımcı olacak diğer bir tekniğe dikkat çekti. Derin uyku için en güzel içecek Tabip, “Yatmadan yarım saat evvel bir bardak süt içmenizi tavsiye ederim. İçecek hafif bir yatıştırıcı misyonu görür. Lakin kullanmadan evvel yavaşça ısıtılırsa” diye vurguluyor hekim. Uzman, sütün “sihirli gücünü” faydalı bir unsur olan triptofan içermesiyle açıklıyor.

Daha süratli uykuya dalmanıza ve daha düzgün uyumanıza yardımcı olan melatoninin öncüsüdür.

Laktoza alerjiniz varsa süt nasıl değiştirilir? Fakat günümüzde birçok yetişkine laktoz alerjisi teşhisi konmaktadır. Bu nedenle süt onlar için uygun bir içecek değildir. Dr., bunun triptofan açısından varlıklı başka yiyeceklerle değiştirilmesini öneriyor. Örneğin, muz. Çok besleyicidirler, sindirim sistemi tarafından düzgün emilirler ve açlığı giderirler .

Muz yüksek ölçüde magnezyum ve potasyum içerir. Tüketimi, kalp kasının ve hudut sisteminin güçlenmesini garanti eder. Ayrıyeten hekim magnezyum içeren desteklere dikkat edilmesini önerir.